SUP ist die Abkürzung für Stand Up Paddel oder auch Stehpaddeln. Es ist dem Wellenreiten ähnlich, nur dass man auf dem Surfbrett steht und nicht mit den Händen, sondern einem Stechpaddel paddelt.
SUP ist aktuell eine der am schnellsten wachsenden Trendsportarten weltweit, mit einer großen Anzahl begeisterten Anhängern jeder Altersgruppe. Und das hat seine Gründe. Mit einem Minimum an Ausrüstung, kann man selbst als Anfänger schnelle Erfolge verzeichnen. Es ist eine einfache und absolut umweltschonende Art sich auf dem Wasser fortzubewegen – die Nachhaltigkeit für den eigenen Körper und Geist kommt noch hinzu.
Die Popularität des modernen SUP hat seine Entstehung auf Hawaii und den Nachbarinseln. In den frühen 1960er Jahren sorgten die Beach Boys von Waikiki auf ihren langen Brettern mit Kanupaddeln in der Hand dafür, dass die Touristen ihre ersten Wellen nehmen konnten.
Um die Jahrtausendwende entdeckten die hawaiianischen Surfer SUP als alternative Trainingsmethode für wellenlose Tage.
Stand Up Paddling ist ein erstaunliches Ganzkörper-Workout und zu einer beliebten Cross-Training-Aktivität für Skifahrer, Snowboarder und andere Sportler avanciert. Besonders für die Wassersportler die auf Wind oder Wellen angewiesen sind, ist SUP ein effektives Fitnesstraining.
Aber mehr noch – es ist ein Sport für Jedermann und – Frau, ganz egal welches Alter, Fitnesszustand, Gewichts- und Größenklasse. Beim SUP wird der gesamte Körper auf gesunde Weise beansprucht.
SUP ist ein optimales, ganzheitliches und gelenkschonendes Training!
Durch das permanente ausbalancieren auf instabilen Untergrund, wird vor allem die uns stabilisierende Tiefenmuskulatur angesprochen - ideal im Rahmen einer physiotherapeutischen Behandlung z.B. nach posttraumatischer Knieverletzung, Schlaganfall, Multiple Sklerose, Nachsorge bei Bandscheibenvorfälle oder als Präventiontraining. Das muskulären Gleichgewichts wird trainiert – egal ob im Rücken, Bauch, Rumpf, Beinen oder Armen.
Die Intensität Deines Trainings bestimmst Du ganz allein – kraftvolle und zügige Paddelschläge, als HKL – Training, Übungen auf dem Board, als Stabilisationstraining oder langsames sich „Treiben lassen“ im Sinne der Entschleunigung. Sportliche Paddler üben sich auch mal gerne in der Racetechnik oder im Stand Up Paddeln in der Welle.
Auch Kinder ab 5-6 Jahren haben einen Riesenspaß am Paddeln.Einzige Voraussetzung: Ein sicherer Schwimmer zu sein, wenn man doch mal vom Brett fällt. Wer es noch nie ausprobiert hat, sollte sich vielleicht für die ersten Versuche einem Kurs anschließen. Ansonsten steht alles unter dem Motto
IT'S TIME TO STAND UP